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5 Tips para una alimentación saludable en el Regreso a Clases

5 Tips para una alimentación saludable en el Regreso a Clases

El regreso a clases es un momento clave para retomar buenos hábitos, y uno de los aspectos más importantes para nuestros pequeños es una alimentación adecuada que les brinde la energía y los nutrientes necesarios para afrontar el día escolar. Como padres, sabemos que enviar a nuestros hijos con un almuerzo equilibrado y nutritivo no solo contribuye a su bienestar, sino también a su rendimiento académico. Y, para lograrlo, los productos adecuados son esenciales.

Aquí te dejamos 5 tips de alimentación saludable para el regreso a clases, con la ayuda de Infanti para facilitar la preparación y el transporte de las meriendas y almuerzos.

1. Planifica un menú variado y nutritivo

La clave para mantener una alimentación equilibrada está en la variedad. Intenta incluir alimentos de todos los grupos: proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas y minerales. Puedes optar por:

  • Frutas frescas como manzanas, peras o plátanos.
  • Verduras como zanahorias o pepinos, fáciles de comer y ricas en nutrientes.
  • Proteínas de fuentes como el pollo, queso o huevos.
  • Carbohidratos saludables como pan integral o arroz.

Infanti ofrece loncheras tipo Bento, ideales para organizar las porciones y mantener los alimentos frescos y separados. Estas loncheras son perfectas para llevar varias opciones de manera práctica y sin que se mezclen los ingredientes. Asimismo, contamos con termos Skip Hop que ayudan a mantener el calor o el frío de los alimentos conservándolos en su estado natural.


2. Opta por comidas fáciles de comer

El regreso a clases puede ser ajetreado, por lo que es importante elegir alimentos fáciles de comer y que no causen desorden. Los bocadillos pequeños como mini sándwiches, muffins integrales o barritas de granola/cereal son opciones perfectas para que los niños disfruten los recreos sin complicaciones.

Si están en casa pueden facilitar el consumo del pequeño con platos con divisiones que permitan que ellos puedan comer de manera ordenada, ayudando a organizar las raciones y facilitando el acceso a cada tipo de alimento.

3. Hidratarse es fundamental

Mantener a los niños hidratados es esencial, especialmente con el aumento de actividades escolares. En lugar de mandar bebidas azucaradas o jugos, opta por agua o jugos naturales sin azúcares añadidos.

Infanti tiene una línea de botellas y tomatodos que son perfectas para que los niños lleven su bebida de manera práctica y sin derrames. Con diseños divertidos y resistentes, estas botellas motivan a los más pequeños a mantenerse hidratados durante toda la jornada escolar.

4. Apuesta por el snack saludable

El snack puede ser un salvavidas a mitad de la mañana o por la tarde, cuando los niños sienten hambre. En lugar de recurrir a opciones procesadas, ofrece snacks más saludables, como:

  • Yogur natural con frutas.
  • Almendras o nueces.
  • Palitos de zanahoria o pepino con hummus.
  • Un batido de frutas natural con avena.

En Infanti tenemos muchas opciones para organizar fácilmente estos snacks de manera que los niños disfruten de diferentes opciones sin que se desorden. Además, al ser de fácil apertura, ellos mismos pueden disfrutar de sus meriendas sin la ayuda de un adulto.

5. Enseña la Importancia de una alimentación balanceada

Más allá de los productos y las recomendaciones, es esencial que los niños aprendan la importancia de una alimentación balanceada. Aprovecha el regreso a clases para hablar con ellos sobre cómo ciertos alimentos les ayudan a sentirse con energía, concentrados y saludables. Involucrarlos en la preparación de sus comidas, como elegir qué frutas o snacks llevar, también puede ser una excelente manera de hacerlos sentir parte del proceso.

Además de las opciones de loncheras y botellas, Infanti también cuenta con otros productos útiles como contenedores herméticos para mantener la comida fresca durante más tiempo, y mochilas con compartimientos especiales para llevar todo lo necesario sin perder espacio.

Al elegir productos de  calidad, no solo estás garantizando la comodidad y practicidad en el transporte de la comida, sino también asegurando que los niños disfruten de alimentos saludables que los mantengan activos y listos para aprender.

El regreso a clases es la oportunidad perfecta para establecer una rutina de alimentación saludable que les brinde a nuestros hijos la energía necesaria para afrontar su jornada escolar. Con los productos adecuados de Infanti, como loncheras, botellas y platos, lograrás organizar comidas equilibradas y atractivas para los más pequeños, asegurándote de que disfruten de sus meriendas de manera práctica y divertida. ¡Este regreso a clases, prepárate para ofrecerles lo mejor de la alimentación saludable con Infanti!

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