Si sientes que te cuesta relajarte en este lindo periodo de tu vida no te alarmes, es algo completamente normal por todos los cambios que estás atravesando para traer a tu bebé al mundo. Pero no creas que es imposible, si practicas algunos ejercicios y te realizas ricos masajes puedes lograrlo.
Sabemos que ser madre es algo maravilloso, pero también puede llegar a generar algo de estrés pensar en la llegada del bebé, así como ver día a día todo lo que ocurre con tu cuerpo: el cabello y la piel cambian, aumenta tu contextura física, retienes líquidos, entre otros. ¡Pero no desesperes! Los beneficios del ejercicio y masajes no solo contribuyen a tu estado de salud físico, sino en general a hacer esta etapa más llevadera.
Pero, ¿qué tiene que ver los ejercicios y masajes con los efectos del embarazo? Pues principalmente que áreas de tu cuerpo como la espalda, el cuello o las piernas ya están algo tensas o dolidas producto del peso que llevas con tu bebé en la barriga, y sumado a ello el estrés también puede llegar a ocasionar contracturas musculares en esas mismas zonas. Es ahí donde el ejercicio y masajes ayudan a drenar esa tensión, relajando tu cuerpo y también tu mente, reduciendo niveles importantes de ansiedad.
Asimismo, los masajes fortalecen tu sistema circulatorio, permitiendo que llegue una mayor cantidad de oxígeno a tu sangre, y de esta manera también a la de tu bebé. Y no solo eso, también ayuda a eliminar toxinas y reduce la retención de líquidos, sobre todo en la última fase del embarazo que es donde más se produce.
Puedes realizarte estos masajes con frecuencia, e incluso puedes tenerlos hacia el final del día, para que ese estado de relajación total te ayude a tener un sueño más profundo y mejor descanso durante la noche.
Y para el ejercicio, es muy recomendable que practiques Yoga para embarazadas. Su gran ventaja es que te ayuda a estirar tu cuerpo para eliminar contracturas, así como también fortalecerá tu forma física y te brindará un buen estado de relajo con la respiración.
¡Tu salud también importa mamita! Esta es la señal para que tomes un descanso siguiendo nuestras recomendaciones.
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